Co oznacza psychoterapia? Psychoterapia potrafi znacząco zwiększyć jakość życia, więc coraz więcej osób z niej korzysta. Co oznacza psychoterapia?
Czym właściwie jest psychoterapia?
Wiele osób, które zauważają, że może potrzebna im być pomoc psychologiczna w pierwszej kolejności zastanawia się – czym właściwie jest ta cała psychoterapia? Zacznijmy od nazwy. Nazwa psychoterapia pochodzi od dwóch słów wywodzących się z języka starogreckiego. Są to wyrazy psyche oraz therapein. Pierwsze z nich oznacza duszę, zaś drugie – leczenie. Psychoterapia jest więc procesem, który ma w metaforycznym sensie uleczyć naszą duszę.
Jakie są cele psychoterapii?
Oczywiście współcześnie pomoc psychologiczna nie polega na leczeniu naszej enigmatycznej duszy. Jej zadaniem jest przede wszystkim uzyskanie przez nas narzędzi i umiejętności, które pomogą poradzić sobie z trudnościami, których źródło znajduje się zazwyczaj w zakamarkach naszego umysłu. Psychoterapia w psychoterapeuta-gdynia.com.pl pozwoli nam więc przede wszystkim uwolnić się od bólu i cierpienia, jeśli takowych doświadczamy. Ich przyczyną mogą być wszelkiego rodzaju zaburzenia lękowe, a także fobie, zaburzenia odżywiania, depresja oraz choroby psychiczne. Często pomoc psychologiczna wykorzystywana jest także po prostu aby umożliwić nam rozwój osobisty. Pomagać może w uzyskaniu większej autonomii, a także wytworzeniu prawidłowego obrazu siebie. Psychoterapia skoncentrowana może być także na pomocy w kształtowaniu oraz przestrzeganiu ważnych dla danej osoby wartości, a także realizacji określonych celów życiowych. Terapia par skoncentrowana jest na budowaniu prawidłowo funkcjonującego związku, który zadowala wszystkie pozostające w nim osoby. Mimo że nazwa ogranicza się do par, w rzeczywistości taka terapia może dotyczyć tak związków monogamicznych, jak i poliamorycznych. Często obiektem jej pracy jest efektywna komunikacja potrzeb, wytworzenie prawidłowych wzorców zachowań oraz zdrowych relacji między osobami pozostającymi w związku. Innym ciekawym rodzajem terapii jest psychoterapia grupowa. Koncentruje się ona przede wszystkim na naszych relacjach z innymi ludźmi. Wszelkie trudności w takich relacjach dzięki terapii prowadzonej w grupie są na bieżąco dostrzegane, analizowane, poddawane refleksji. Taka pomoc psychologiczna pozwala bardzo szybko rzucić światło na destrukcyjne wzorce zachowań oraz nieadekwatne schematy myślenia, które utrudniają nam budowanie satysfakcjonujących relacji z ludźmi.
Jaka jest historia psychoterapii?
Pomoc psychologiczna prawdopodobnie była ludziom potrzebna od zawsze, jednak niestety nie zawsze była dostępna. Medycyna przez większość dziejów ludzkości zajmowała się wyłącznie leczeniem ciała. Problemy związane z naszymi umysłami uważano za zagadnienia właściwsze dla myślicieli i filozofów, niż lekarzy, z wielką szkodą dla niezliczonych pokoleń ludzi. Leczeniem umysłu zainteresowano się dopiero w okolicach XIX wieku, ale i wtedy długo błądzono. Choć pewnego rodzaju pomoc psychologiczna stała się dostępna, to często polegała ona na wątpliwych zabiegach takich jak hipnoza czy nieco zahaczający o terapię grupową mesmeryzm. Znany wszystkim Zygmunt Freud pchnął tę dziedzinę medycyny nieco dalej, ale i jego pomysły z dzisiejszego punktu widzenia prezentują sie czasem groteskowo, a czasem wręcz szkodliwie. Polecał między podawanie swoim pacjentom kokainy jako środka na poprawę nastroju, a terapie opierał na takich założeniach jak analizę snów, zaś jego interpretacje i tłumaczenia wszelkich trudności były głęboko zakorzenione w patriarchalnej wizji seksualności.
Jak współcześnie wygląda psychoterapia?
Dopiero z czasem zaczęły wytwarzać się kolejne nurty psychoterapii, coraz bardziej udane i dające coraz bardziej pozytywne efekty. Dziś zarówno terapia grupowa jak i indywidualna odbywać się może w kilku bardzo efektywnych nurtach. Najpopularniejsze z nich to:
- Psychoanalityczny,
- Psychodynamiczny,
- Behawioralny,
- Poznawczo-behawioralny,
- Humanistyczny,
- Egzystencjalny,
- Systemowy,
- Eklektyczny,
- Feministyczny.
Wszystkie te nurty uzyskują bardzo dobre efekty przy radzeniu sobie z szeregiem dolegliwości, które w całości lub częściowo źródła swoje mają w naszych umysłach. Chodzi tutaj przede wszystkim o zaburzenia odżywiania takie jak bulimia oraz anoreksja, schizofrenia, lęk społeczny, zaburzenia związane z depresją, osobowość emocjonalnie chwiejna znana również jako borderline, uzależnienia (w tym od alkoholu, narkotyków, hazardu, gier) oraz bezsenność. W wielu przypadkach bardzo dobre efekty przynosi terapia grupowa. W przypadku takich trudności jak wszelkiego rodzaju uzależnienia natomiast konieczna może być terapia dla par, ponieważ osoby pozostające w związku często borykają się z problemami zwanymi współuzależnieniem. Ważną i bardzo dobrą informacją jest to, że większość badanych pacjentów deklaruje znaczącą poprawę w wyniku przeprowadzenia psychoterapii. Szacuje się, że już między szóstym a ósmym spotkaniem z psychoterapeutą jakość życia znacząco wzrasta, a dolegliwości związane z chorobami zaczynają ustępować. Następuje czas na rekonwalescencję i stopniowe powracanie do zdrowia.
