Stres wiernie towarzyszy nam w ciągu całego życia i nie da się go wyeliminować całkowicie. Praca zawodowa, nauka, związki uczuciowe, wychowywanie dzieci niosą ze sobą przeżywanie częstych napięć. Do tego dochodzi nieustanny pośpiech, nadmiar obowiązków, które dodatkowo nasilają przeżywanie stresu. Jego skutki odbijają się na naszym zdrowiu i samopoczuciu. Jesteśmy przeciążeni, brakuje nam siły, czujemy się do niczego. Dłuższe pozostawanie w takim stanie może prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych.

Warsztaty antystresowe dostarczają uczestnikom konkretnych technik i umiejętności, które pozwolą obniżyć poziom przeżywanego stresu. Ponadto uczestnicy będą pracować nad tym, jak nie stawać się ofiarą stresu, lecz przekształcać go dla własnej korzyści.

Dowiedzą się jak rozpoznać niepokojące symptomy stresu oraz poznają swój własny wzorzec reakcji na stres, co pozwoli im lepiej sobie z nim poradzić. Uczestnicy dowiedzą się, że obok złego stresu, który spędza nam sen z powiek istnieje dobry stres, który mobilizuje nas i pomaga osiągnąć sukces w różnych obszarach życia!

Na warsztacie uczestnicy będą mogli doświadczyć na sobie różnych form relaksacji, zastosować wizualizację oraz popracować nad swoim oddechem- wszystko to, aby być zdrowym i zadowolonym.


Podsumowanie dla niecierpliwych

Czego dowiesz się na warsztacie?

• czym jest stres?
• czy stres jest nam potrzebny?
• zapoznasz się z rodzajami stresu
• rozpoznasz swoje indywidualne objawów stresu
• rozpoznasz osobiste sposobów radzenia sobie ze stresem
• zapoznasz się z efektywnymi sposobami radzenia sobie ze stresem
• będziesz miał/a możliwość wypróbowania różnych form relaksacji, w tym wizualizacji, relaksacji Jacobsona itp.
• dowiesz się jak ważny jest oddech? poznasz ćwiczenia oddechowe

---