Asertywność to umiejętność, dzięki której ludzie otwarcie wyrażają swoje myśli, uczucia i przekonania, nie lekceważąc uczuć i poglądów swoich rozmówców. W sytuacjach konfliktowych umiejętności asertywne pozwalają osiągnąć kompromis bez poświęcania własnej godności i rezygnacji z uznawanych wartości. Ludzie asertywni potrafią powiedzieć „nie" bez wyrzutów sumienia, złości czy lęku. Asertywność jest umiejętnością kluczową, kiedy trzeba oprzeć się naciskom m.in. w pracy zawodowej, w bliskich związkach.

Proponowany warsztat służy budowaniu postawy asertywnej i uczeniu się związanych z nią zachowań. Pomaga odpowiedzieć na pytanie co oznacza bycie sobą i życie w zgodzie ze sobą.

Nauka zachowań obejmuje: umiejętność odmawiania, wyrażania próśb i oczekiwań, przyjmowania i wyrażania krytyki, wyrażania uczuć pozytywnych i negatywnych, obrony własnych przekonań, prezentowania siebie w pozytywny sposób.

Uczestnicy dowiedzą się czym jest asertywność i czym różni się od agresywności uległości i manipulacji. Ponadto będą mieli możliwość pracowania w bezpiecznej atmosferze nad przekształceniem własnych nieefektywnych zachowań w kierunku  bardziej korzystnym dla siebie i swoich relacji z innymi.


Podsumowanie dla niecierpliwych

Czego dowiesz się na warsztacie?

• czym jest a czym nie jest asertywność?
• kiedy jestem asertywna/y?
• w jaki sposób asetrywnie przedstawiać swoje poglądy
• jak asertywnie odmawiać, wyrażać prośby i oczekiwania
• w jaki sposób asertywnie przyjmować komplementy i krytykę

---